اعتماد به نفس

چگونه اعتماد به نفس نوجوانان را بالا ببریم

اتفافی که برای همه پدرها و مادرها می افتد این است که روزی چشم باز می کنند می بینند که کودکشان دیگر کودک نیست ، لحظه غریبی است هم غرورآفرین است و هم آغاز دلواپسی . زیرا والدین دوران طفولیت و کودکی فرزندانشان را دوست دارند ، اما دوران نوجوانی آنها را روزگاری سخت و دشوار می دانند زیرا نوجوانان در این سن دوست دارند به تنهایی با مشکلاتشان و با جامعه رویرو شوند ، آنها می خواهند خود تجربه کنند و بیاموزند اما والدین ، نگران از خطرات احتمالی نمی توانند قبول کنند که او را تنها رها کنند و این مسئله اصلی ترین تضاد را بین والدین و نوجوانان ایجاد می کند و معمولا این تعارضات چون در مسیر صحیح هدایت نمی شود ، بیشتر اوج گرفته و اغلب به یاس و ناامیدی آنان می انجامد ، چون آنها فکر می کنند نمی توانند مطابق استاندارهای والدینشان رفتار کنند .

آنچه پدرها و مادرها باید بدانند :

انسانها همه دارای نقاط قوت و ضعف هستند ، انتظار نمی رود که آنچه پدرها و مادرها دارند فرزندان هم همان تواناییها را داشته باشند ، آنها افرادی متفاوت با ما هستند بنابراین نباید از آنها انتظار داشته باشیم در حد معیار ها و توقعات ما خود را نشان دهند

نصیحت کردن ، تهدید و دعوا ، خواهش و بیان آرزوها ، غرغر کردن و قدرت نمایی روشهای مناسبی برای بهبود عملکرد نوجوانان به شما نمی رود . اگر در مقابل نوجوانتان قصد پیروزی داشته باشید هیچ کمکی به او نخواهید کرد . اما اگر واقعا قصدتان کمک کردن به او در رسیدن به موفقیت است می بایست به روشهای ذیل او را تشویق کنید تا موجب تقویت اعتماد به نفس وی گردد :

-         به او اعتماد کنید و بگذارید تواناییهایش را ثابت کند .

-         پیشرفتهای او را هر چند ناچیز باشند ،‌ بزرگ بشمارید و از او قدردانی کنید .

-         بجای بحث درباره اشتباهات وی ، نقاط قوت او را به بحث گذاشته و به آنها توجه کنید .

-         او را با دیگران مقایسه نکنید و او را همانطور که هست دوست بدارید و به او احترام بگذارید .

-         علائق او را در نظر بگیرید و بدلیل سطحی یا دور از دسترس بودن آرزوهایش با وی مخالفت نکنید .

-         در برابر او تظاهر به دانایی بیش از اندازه نکنید و قبول داشته باشید شما هم می توانید مثل دیگران اشتباه کنید .

-         در پایان به یاد داشته باشید اساس یک رابطه خوب با نوجوان که به عزت نفس وی کمک می کند بر اساس برابری و احترام متقابل استوار است . 

منبع:تفکر برتر

سینوزیت و پیشگیری از آن

سینوزیت و پیشگیری از آن

تعریف:

سینوسها حفراتی پر از هوا هستند که در درون استخوان های جمجمه و اطراف چشم ها وبینی قرار گرفته اند .این حفرات سبب سبک شدن استخوان جمجمه، تشدید صوت ، متعادل کردن حرارت ،تامین رطوبت هو ای تنفسی و.... می شوند. غشای مخاطی پوشاننده سینوسها وبینی روزانه بیش از نیم لیتر مایع ترشح می کنندکه موجب مرطوب شدن سطح مجاری تنفسی وهمچنین تصفیه هوای تنفسی از ذرات ریز ومیکربها می شود .

سینوزیت التهاب مخاط سینوسها به علت زیر می باشد:

عوامل ایجاد کننده سینوزیت دو دسته اند:1)عواملی که موجب انسداد منافذ خروجی سینوسها می شوند که بیشتر علل در این دسته قرار دارند.2)عواملی که در حرکت مواد ترشحی سینوسها اختلال ایجاد می کنند.

سرماخوردگی و مراقبتهای آن

سرماخوردگی و مراقبتهای آن

 تعریف:

سرماخوردگی شایع ترین بیماری عفونی در انسان است. بچه های کوچک تر از 5 سال مستعدترین گروه سنی برای ابتلا به این بیماری هستند. استعداد ابتلا به طور تدریجی از 5 سالگی تا 20 سالگی کاهش می یابد و سپس ثابت می ماند. گفته می شود به طور متوسط،بزرگسالان، درطول یک سال بین 3 تا 5 بار و کودکان بین 6-10 بار دچار سرماخوردگی می شوند سرماخوردگی نامی است که عموم مردم برای عفونت های حاد تنفسی فوقانی به کارمی برند. عفونت، هم می تواند به وسیله ویروس ایجاد شود، هم به وسیله باکتری و هم عوامل دیگری مثل قارچ و ... ، اما عفونتی که ما به آن سرماخوردگی می گوییم، ویروسی است