سینوزیت و پیشگیری از آن

سینوزیت و پیشگیری از آن

تعریف:

سینوسها حفراتی پر از هوا هستند که در درون استخوان های جمجمه و اطراف چشم ها وبینی قرار گرفته اند .این حفرات سبب سبک شدن استخوان جمجمه، تشدید صوت ، متعادل کردن حرارت ،تامین رطوبت هو ای تنفسی و.... می شوند. غشای مخاطی پوشاننده سینوسها وبینی روزانه بیش از نیم لیتر مایع ترشح می کنندکه موجب مرطوب شدن سطح مجاری تنفسی وهمچنین تصفیه هوای تنفسی از ذرات ریز ومیکربها می شود .

سینوزیت التهاب مخاط سینوسها به علت زیر می باشد:

عوامل ایجاد کننده سینوزیت دو دسته اند:1)عواملی که موجب انسداد منافذ خروجی سینوسها می شوند که بیشتر علل در این دسته قرار دارند.2)عواملی که در حرکت مواد ترشحی سینوسها اختلال ایجاد می کنند.

سرماخوردگی و مراقبتهای آن

سرماخوردگی و مراقبتهای آن

 تعریف:

سرماخوردگی شایع ترین بیماری عفونی در انسان است. بچه های کوچک تر از 5 سال مستعدترین گروه سنی برای ابتلا به این بیماری هستند. استعداد ابتلا به طور تدریجی از 5 سالگی تا 20 سالگی کاهش می یابد و سپس ثابت می ماند. گفته می شود به طور متوسط،بزرگسالان، درطول یک سال بین 3 تا 5 بار و کودکان بین 6-10 بار دچار سرماخوردگی می شوند سرماخوردگی نامی است که عموم مردم برای عفونت های حاد تنفسی فوقانی به کارمی برند. عفونت، هم می تواند به وسیله ویروس ایجاد شود، هم به وسیله باکتری و هم عوامل دیگری مثل قارچ و ... ، اما عفونتی که ما به آن سرماخوردگی می گوییم، ویروسی است

ورزش و دیابت

اثر ورزش بر بیماران دیابتی یا مبتلا به بیماری قند

ورزش در درمان دیابت بسیار مؤثر است زیرا نه تنها باعث پائین آوردن قند خون و کاهش مقاومت بدن به انسولین می شود بلکه خطر بیماریهای قلبی عروقی و نیاز به دارو در دیابت نوع2 (دیابت وابسته به انسولین) را کاهش می دهد.

بطورخلاصه فوائد برنامه منظم ورزشی برای افراد دیابتی  به شرح زیر است:

-  افزایش قدرت ماهیچه ها و آمادگی عضلانی

- بهبود وضعیّت روانی و ایجاد اطمینان و آرامش روحی برای برخورد با مشکلات

- کنترل وزن و تنظیم اشتها

- افزایش حساسیّت نسبت به انسولین و درنتیجه کاهش نیاز به انسولین برای مصرف قند(انرژی) در عضله

- کاهش میزان چربی های خون،کاهش فشارخون

- محافظت از بیماریهای قلبی،عروقی،پوکی استخوان و التهاب مفاصل