رژیم غذایی بیماران دیابتی(قند خون بالا)

رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت(بیماری قند)

 غذاهای مبتلایان به دیابت باید ویژگی های زیر را داشته باشد.1.کم چربی 2.حاوی مقادیر کافی پروتئین 3.فاقد قندهای ساده 4.دارای مقادیر زیادی فیبر باشد.

توضیح: فیبر غذایی سرعت جذب قند دریافتی ازغذا را آهسته کرده ونهایتا" به حفظ سطح ثابت گلوکز درخون کمک می کند.باید دقت کرد که عنوان مطلب فوق به معنی مصرف زیادی قندوشکر یا مواد غذایی حاوی آنها نیست،بلکه انعطاف پذیری بیشتری در زمینه غذا بدست خواهد داد. قابل ذکراست دو نوع فیبر موجود درمواد غذایی شامل فیبرمحلول ونامحلول است که هردو برای تاْمین یک رژیم سالم درافراد سالم ودیابتی مهم هستند.

سکته قلبی

سکته قلبی و مراقبتهای آن

 سکته قلبی شایعترین تشخیص بیماری درکشورهای صنعتی می باشد . میزان مرگ ومیر انفارکتوس میوکارد حاد حدود30% میباشد که بیش از نیمی از موارد مرگ مربوط به زمانی است که بیمار هنوز به بیمارستان نرسیده است. اگر میزان مرگ ومیر پس از پذیرش در بیمارستان دردو دهه اخیرحدود 30% کاهش پیدا کرده است اما حدود یک نفراز هر 25 بیماری که از بیمارستان جان به در می برد،درخلال نخستین سال پس از سکته قلبی خواهد مرد.میزان بقاءدر بیماران سالمند( بالای 65سال) کم است حمله قلبی یا انفارکتوس میوکارد فرایندی است که در آن قسمتهایی از عضله قلب به علت کاهش جریان خون کرونری( عروق خونرسان قلب) ازبین میرود ، انفارکتوس میوکارد عموما زمانی رخ میدهد که در اثر انسداد ترومبوتیک (ناشی از لخته ) در یکی از شریانهای خونرسان قلب (کرونری) جریان خون درآن به طور ناگهانی مختل میگردد. البته سکته قلبی علل متعددی دارد .

اصطلاحات سکته قلبی : انسداد کرونری و انفارکتوس میوکارد همگی مترادف هستند .

اعتماد به نفس

چگونه اعتماد به نفس نوجوانان را بالا ببریم

اتفافی که برای همه پدرها و مادرها می افتد این است که روزی چشم باز می کنند می بینند که کودکشان دیگر کودک نیست ، لحظه غریبی است هم غرورآفرین است و هم آغاز دلواپسی . زیرا والدین دوران طفولیت و کودکی فرزندانشان را دوست دارند ، اما دوران نوجوانی آنها را روزگاری سخت و دشوار می دانند زیرا نوجوانان در این سن دوست دارند به تنهایی با مشکلاتشان و با جامعه رویرو شوند ، آنها می خواهند خود تجربه کنند و بیاموزند اما والدین ، نگران از خطرات احتمالی نمی توانند قبول کنند که او را تنها رها کنند و این مسئله اصلی ترین تضاد را بین والدین و نوجوانان ایجاد می کند و معمولا این تعارضات چون در مسیر صحیح هدایت نمی شود ، بیشتر اوج گرفته و اغلب به یاس و ناامیدی آنان می انجامد ، چون آنها فکر می کنند نمی توانند مطابق استاندارهای والدینشان رفتار کنند .

آنچه پدرها و مادرها باید بدانند :

انسانها همه دارای نقاط قوت و ضعف هستند ، انتظار نمی رود که آنچه پدرها و مادرها دارند فرزندان هم همان تواناییها را داشته باشند ، آنها افرادی متفاوت با ما هستند بنابراین نباید از آنها انتظار داشته باشیم در حد معیار ها و توقعات ما خود را نشان دهند

نصیحت کردن ، تهدید و دعوا ، خواهش و بیان آرزوها ، غرغر کردن و قدرت نمایی روشهای مناسبی برای بهبود عملکرد نوجوانان به شما نمی رود . اگر در مقابل نوجوانتان قصد پیروزی داشته باشید هیچ کمکی به او نخواهید کرد . اما اگر واقعا قصدتان کمک کردن به او در رسیدن به موفقیت است می بایست به روشهای ذیل او را تشویق کنید تا موجب تقویت اعتماد به نفس وی گردد :

-         به او اعتماد کنید و بگذارید تواناییهایش را ثابت کند .

-         پیشرفتهای او را هر چند ناچیز باشند ،‌ بزرگ بشمارید و از او قدردانی کنید .

-         بجای بحث درباره اشتباهات وی ، نقاط قوت او را به بحث گذاشته و به آنها توجه کنید .

-         او را با دیگران مقایسه نکنید و او را همانطور که هست دوست بدارید و به او احترام بگذارید .

-         علائق او را در نظر بگیرید و بدلیل سطحی یا دور از دسترس بودن آرزوهایش با وی مخالفت نکنید .

-         در برابر او تظاهر به دانایی بیش از اندازه نکنید و قبول داشته باشید شما هم می توانید مثل دیگران اشتباه کنید .

-         در پایان به یاد داشته باشید اساس یک رابطه خوب با نوجوان که به عزت نفس وی کمک می کند بر اساس برابری و احترام متقابل استوار است . 

منبع:تفکر برتر